Sigurno vam nije palo na pamet da ogledala u teretanama nisu tek onako postavljena tu. Razlog zašto su se našli na zidovima vežu se za bolji fokus vježbača. Stručnjaci otkrivaju da imate poboljšanje performanse tokom treninga ispred ogledala. Razlog za bolje rezultate je praćenje poketa vlastitog tijela. Psychology Today izbacio je istraživanje u kojem pokazuje…
Fizioterapeuti su pronašli novi način koji će pomoći da sačuvate ravan stomak i zategnutim. Ispostavilo se da običan konac, vezan oko struka, pomaže čovjeku da dostigne zategnut stomak, bez dosadnih vježbi u teretani. Po mišljenju stručnjaka, konac neprestano podsjeća čovjeka da stalno zateže misiće stomaka. Vodeći britanski fizioterapeut Semi Margo tvrdi da konac vezan oko struka, stalno opominje čovjeka o neophodnosti zatezanja trbušnih…
Sve je veći broj istraživanja koja podupiru ideju da vrtlarstvo može imati koristi kako za mentalno tako i za fizičko zdravlje. U eksperimentu su ljudi na traci za trčanje ispred sebe imali ekrane na kojima su prikazane različite slike. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su gledali u zeleni okoliš lakše radili vježbe. Bolje…
Usred pandemije, ljudi su izuzetno ozbiljno shvatili kondiciju. To je dovelo do toga da više ljudi vježba jogu kod kuće, a otuda i značajan porast potražnje za joga prostirkama. “Mnogi ljudi kupuju joga prostirke na mreži, a da zapravo ne shvaćaju vrstu prostirke koja bi najbolje odgovarala njihovom tijelu ili specifične potrebe koje imaju. Najvažniji…
Pamela Reif je njemačka manekenka koja je ujedno i fitness YouTuberka. Njene vježbe imaju milionske preglede, što svjedoči o njihovoj učinkovitosti. Treninzi s Pamelom brzi su i savršeni za srednji ili napredni trening. Oni počinju s odbrojavanjem, a završavaju s podrškom, što je apsolutno ono što mnogi ljudi traže. Muzika koja se nalazi u video…
Detoksikacijska dijeta zaista je popularna, ali nije dokazano da radi ono što kaže da će: izbaciti toksine iz vašeg sistema. Postoje one koje zaista imaju rigorozna pravila i uključuju konzumaciju isključivo vode, dok postoje i one koje će vam ograničiti unos samo određenih namirnica. Šta možete jesti, a šta ne? To definiše detoksikacijska dijeta koju…
Vrijeme je da se usredotočiš na svoje ovogodišnje odluke. Mnogi ljudi započinju program vježbanja u prvoj sedmici januara, ali do danas već su i odustali. Međutim, svoju šansu za dugoročni uspjeh možeš povećati ako slijediš pet jednostavnih fitness savjeta. Utvrdite svoju spremnost Provjerite jeste li fizički i mentalno spremni za početak programa vježbanja. Najbolje bi…
