Jednostavni savjeti za odabir prave joga prostirke

Izvor: pexels.com
Izvor: pexels.com

Usred pandemije, ljudi su izuzetno ozbiljno shvatili kondiciju. To je dovelo do toga da više ljudi vježba jogu kod kuće, a otuda i značajan porast potražnje za joga prostirkama.

“Mnogi ljudi kupuju joga prostirke na mreži, a da zapravo ne shvaćaju vrstu prostirke koja bi najbolje odgovarala njihovom tijelu ili specifične potrebe koje imaju.

Najvažniji faktor koji odlučuje o vašem izboru prostirke je vrsta joge koju planirate raditi i često vježbate. Dakle, bilo da se bavite laganim istezanjem ili osnovnom jogom ili power jogom, tamo za vas postoji savršena prostirka “, rekao je Vaibhav Somani, direktor, Gravolite.

Stoga, imajući na umu ove savjete, kupite joga prostirku koja najviše odgovara vašem treningu.

Debljina

Navedeno je da joga prostirke koje su deblje traju dulje od onih koje su tanke. Debljina se obično mjeri u milimetrima ili mm.

Ako je prostirka pretanka, određene poze mogu biti teške na koljenima i zglobovima. “Debele prostirke uglavnom se preferiraju kada se traži trajnost i udobnost. Možete odabrati prostirku debljine 8-12 mm, ovisno o intenzitetu vašeg treninga.

Dobra trajna prostirka ima debljinu od 10 mm i više. Obično prostirke koje su Debljina 10 mm i više pogodna je za sve vrste joge i vježbanja “, rekao je za indianexpress.com.

Veličina

Odabir prave veličine joga prostirke ovisi o dva čimbenika – prvo, koliko ste visoki i također, koliko obloga želite. Standardna veličina joga prostirke je 6 X 2 stope.

Ali ako imate široka ramena, tada vam treba široka prostirka od 7 stopa x 2,5 stope. Dakle, odaberite prostirku u skladu sa svojim stasom.

Nivo treninga

“Hvat i debljina su neophodni kada ste početnik, jer postoji velika mogućnost pada tijekom vježbanja asana. Odabir visokokvalitetne prostirke može primiti duže sate upotrebe kada vježbate srednjim intenzitetom.

Ako radite rigorozno ili intenzivno joga ili joga snage, potrebna vam je stabilnost i dosta hvataljki.

Razmislite o debelom jastučiću za dodatnu udobnost “, podijelio je.

Materijal koji se koristi u prostirci

Materijal otirača određuje njegovu kvalitetu. Dobra prostirka ne gubi prianjanje čak i ako je mokra. To je zbog visokog kvaliteta etilen-vinil acetata (EVA) koji se koristi prilikom izrade prostirke.

Za razliku od drugih prostirki dostupnih na tržištu, prostirke izrađene od dobrog stupnja EVA (kvalitet je nešto što definira čistoću materijala) mogu se reciklirati, što stvara pozitivan utjecaj na našu okolinu.

“Kad ste sigurni u debljinu i veličinu koja vam najbolje odgovara, možete razmisliti o dodanim upotrebama s kojima se isporučuju neki joga otirači, poput ručica za lako nošenje ili proklizajuće teksture za pomoć pri klizanju.

Svakako ćete poželjeti i prostirka otporna na vlagu za lako čišćenje ili biste možda voljeli vodonepropusnu prostirku za ugodniji trening “, predložio je.

PROČITAJTE VIŠE: Joga za mozak: Iskoristite maksimalnu snagu vašeg uma

Pratite nas na našim stranicama na

Odgovori

Vezane vijesti

Vezane vijesti