Na početku novog ciklusa vježbanja, neki od nas krenu u oštrom startu tjerajući se preko svih granica. I dok je nalet motivacije kod tjelovježbe svakako dobra stvar, pretjerano vježbanje može dovesti do zdravstvenih problema ili ozljeda Svi koji se bave tjelovježbom znaju da je stalno podizanje ljestvice normalna strategija za postizanje boljih rezultata i održavanje…
Bodyweight vježbe ili vježbe vlastitom težinom imaju niz prednosti: uz to što donose vrhunske rezultate, ne zahtijevaju nikakve investicije jer nema rekvizita, ali i možete ih odraditi gdje god poželite – piše fitness.com.hr Tabata trening Dakle, donosimo vam trening cijeloga tijela koji sadrži samo bodyweight vježbe. Međutim, da dodatno „zapaprimo“, sve vježbe koje radimo u ovom…
Često nam se desi da se negativna energija nakupi u našem tijelu. Dobijemo blokafu koja nem ne da da krenemo dalje. Postoji tjelesna aktivnost koja će vam pomoći da prevaziđete sve probleme. Trčite! Pisac Joyce Carol jedne prilike rekao je da “prilikom trčanja um juri skupa s tijelom … u ritmu stopala i njihanja naših…
Jennifer Aniston osvojila je Instagram kada se pohvalila svojom linijom. Na svakoj fotografiji njeno tijelo je zdravo i fit! Ispostavilo se da se glumica trudi da ostane jaka i bude u top formi. Jennifer vježba gotovo svaki dan. Njen lični trener, Leyon Azubuike, kaže kako Anistonova vježba i do sedam dana u sedmici po sat…
Previše soli u prehrani može uzrokovati zadržavanje vode u organizmu. Ta dodatna tekućina može negativno utjecati na srce i krvne žile. Višak uzrokuje visoki krvni tlak, što može dovesti do bolesti srca i moždanog udara. Visoke količine soli povećavaju rizik od bubrežnih kamenaca i gubitka koštane mase. Ukoliko redovno vježbate, vjerovatno ste dobili savjet da…
Kada nešto ne želimo raditi, uvijek su tu izgovori koje dajemo sebi ili drugima, a posebno kada je riječ o fizičkoj aktivnosti. Stoga, neka „sutra“ postane „danas“, ali ostanite disciplinirani i ustrajni. Možda će vam u pronalaženju potrebne motivacije pomoći neki od sljedećih savjeta, vježbanje USTANITE I POČNITE Upravo u ovom trenutku podesite alarm ranije…
Yanita Yancheva je fitness ikona iz Bugarske. Naime, ova fitness trenerica za cilj ima da inspiriše žene širom svijeta da počnu vježbati. Ona je uz pomoć svojih online profila stekla veliku popularnost, te je do 2017. godine postala senzacija na internetu. Ovako je teklo njeno fitness putovanje: Yanita je još kao djevojčica bila veoma fizički…
Joga je kolekcija vježbi koje su usmjerene na integrisanje uma, tijela i duha. Sve se to čini kako bi se postiglo stanje prosvjetljenja ili jedinstva sa svemirom. Joga postiže jedinstvo uma i tijela kroz vježbanje asana (joga položaja), pranayame (joga disanje), mudre (tjelesne geste) i shatkarme (unutrašnjeg čišćenja). Te se fizičke prakse koriste za pročišćavanje…
Milioni ljudi uživaju u trčanju jer je dobro za vaše tijelo i um, a zahtijeva vrlo malo opreme. Sve što trebate je dobar par patika za trčanje i spremnost za početak. Trčanje se može činiti toliko jednostavno da pripremanje za početak rutine može zvučati glupo. Ali, ako se na vrijeme pripremite možete povećati svoje zadovoljstvo…
Ako želite ostati u formi i zdravi, važno je redovno vježbati. To je zato što fizička aktivnost smanjuje rizik od razvoja zdravstvenih stanja poput bolesti srca, dijabetesa i raka i drugih bolesti. Hodanje možete iskoristiti kao dobru vježbu koja će vam pomoći da smršate, izgradite mišiće i nabijete kondiciju, ne morate svakodnevno hodati kilometrima. To…
