Ovo je osam najčešćih poza u spavanju i svaka ima drugačije značenje Je li ljubavna veza zdrava i bliska ili u njoj postoje određeni problemi? Sve to je moguće zaključiti…
Najlakše ih je usvojiti Studije su pokazale da ljudi koji dovoljno spavaju unose 6% manje kalorija u svojoj ishrani. Iako je praznična sezona u punom jeku, to ne znači da…
Psiholozi su dokazali da ćete uz pomoć ovog jednostavnog trika uspjeti zaspati u roku od pet minuta. Svi znamo da ne bismo trebali gledati u ekran telefona sat vremena prije…
Kvalitetan san je nevjerojatno važan za vaše zdravlje. Dobro se naspavati jednako je važno kao i zdravo se hraniti i vježbati. Nažalost, današnji način života ometa naše prirodne obrasce spavanja. Ljudi spavaju manje nego ikada,…
Banane su pune su kalcijuma i magnezijuma, a to je jedan od glavnih razloga zašto je dobro pojesti bananu prije spavanja. Ova dva spomenuta minerala pomažu u opuštanju mišića i…
Prema aromaterapiji, limun nije samo voće, već i "magičan" sastojak koji može potaknuti fiziološke reakcije u tijelu. Bogat dragocjenim hranjivim tvarima poput vitamina C, A i B, bakrom, manganom, kalcijem,…
Stručnjaci za medicinu spavanja zaključili su da je prosječnoj zdravoj odrasloj osobi potrebno sedam ili više sati sna po noći, dok mlađe dobne skupine zahtijevaju više Ovdje su njihove službene…
Ručak je glavni obrok u danu i svi znamo kako je slatko zaspati poslije obroka. No, spava li vam se nakon svakog ručka toliko da jednostavno morate popiti kafu ili…
Neki ljudi posve se prirodno bude rano. Mnogo je razloga zašto ćemo možda morati rano ustajati. Možda zbog posla, pripreme djece za školu ili zbog brige oko člana obitelji. Možda…
Svi znamo da je san važan, ali možda ne shvaćate koliko je to važno za zdravlje i razvoj vašeg djeteta. Kada se djeca nisu dobro odmorila, to se može pokazati…
