Koliko je previše a koliko premalo tuširanja? Postoje mnoga razilaženja u mišljenjima kada se ovo pitanje postavi, ali vjerujući medicini, tuširanje svaki dan nije najbolja opcija za vaše tijelo.
Normalna, zdrava koža ima sloj zaštitnog ulja i održava ravnotežu 'dobrih' bakterija i ostalih mikroorganizama. Pranje i 'ribanje' uklanja sve ovo navedeno, pogotovo ukoliko je voda vruća. Tako da tuširanje svaki dan može biti loše za kožu.
Da li nam je potrebno tuširanje svaki dan? Dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan, ili dva do tri puta sedmično.
Obično svakodnevno tuširanje započne negdje oko puberteta i traje cijeli život. Radi se zapravo o navici i nekim društvenim normama. Dakle, to ne mora biti dio vaše svakodnevne rutine.
Gore navedena preporuka dermatologa ne znači da morate smanjiti rutinu tuširanja. Svačija koža je drugačija i promjenjiva tokom vremena. Na primjer, koža bi mogla biti više suha zimi, u tom slučaju previše tuširanja može dovesti do izrazite suhoće. Ipak, tuširanje svakog dana ljeti ne može negativno utjecati na vašu kožu. Važno je da primijetite šta vašoj koži prija, a šta ne.
Zašto se tuširamo svaki dan?
Osim što velik dio ljudi to smatra zdravim, svakodnevno tuširanje je rezultat mnogih razloga poput:
- zabrinutosti da će se osjetiti neugodan miris
- želje da se razbudimo
- jutarnje rutine nakon vježbanja
Svi su ovi razlozi i više nego legitimni, pogotovo kad se uzme u obzir da vam (ne)održavanje osobne higijene može ugroziti društvene i poslovne odnose.
Ako se kupate prečesto to može dovesti do:
- svrbeža
- suhe, ljuskave kože koja može izazvati infekcije i alergijske reakcije
- psorijaze
- suhe, lomljive kose
- naš imunološki sistem treba stimulaciju od normalnih mikroorganizama, prljavštine i ostalih stvari koje nas okružuju kako bi stvorilo antitijela (ovo je također razloga zašto se ne preporučuje kupanje beba svaki dan)
Druga strana ove priče je da na naše navike utječe i marketing. Jeste li ikada primijetili kako na nekim šamponima piše kako dva puta trebate šamponirati kosu? Ne postoji dobar razlog za pranje kose dva puta prilikom svakog tuširanja, ali ova navika svakako utječe na prodaju šampona.
Šta se desi kada se ne tuširate dovoljno?
Kao što se možete previše tuširati, tako se možete tuširati nedovoljno. Iako smanjenje tuširanja može poboljšati zdravlje kože, ipak bi ste trebali imati na umu svoju ličnu higijenu.
Znojne žlijezde prekrivaju veći dio vašeg tijela, a one stvaraju znoj kada ste pregrijani, pod stresom, pod hormonalnim dejstvima ili ste fizički aktivni. Znoj sam po sebi nema mirisa - sve dok se ne pomiješa s bakterijama koje su prisutne na koži.
Tjelesni miris se ne može tako lako osjetiti ako se ne tuširate svaki dan, ali što duže se on zadržava na koži to može dovesti do jakog mirisa, posebno u području pazuha i prepona.
Naravno, rizik od neugodnog mirisa tijela nije jedini razlog da se redovno tuširate ili kupate. Loša higijena ili rijetko tuširanje mogu uzrokovati nakupljanje mrtvih stanica kože, prljavštine i znoja na koži. To može pokrenuti stvaranje akni ili dovesti do stanja poput psorijaze i dermatitisa.
Ovo su neki od rizika koje možete iskusiti ukoliko se ne tuširate ili ne kupate dovoljno:
- pojačan tjelesni miris
- pojava akni
- kožna oboljenja
- infekcije kože
- pojavljivanje područja tamne ili obezbojene kože
Naravno da svakodnevno tuširanje nije prijetnja javnom zdravlju. Ipak, svakodnevno tuširanje neće ni pomoći vašem zdravlju. Može uzrokovati probleme s kožom, a troši se i mnogo vode.
Ako se kraće i manje tuširate, možete drastično smanjiti potrošnju vode u vašem domaćinstvu. Ne samo da štedite resurse, već ćete i sebi smanjiti račun za komunalne usluge.
Također, ulja, parfemi i drugi aditivi u šamponima, regeneratorima i gelovima za tuširanje mogu uzrokovati alergijske reakcije.
Savjeti za ispravno tuširanje:
- Tuširajte se svakog drugog dana.
- Ne tuširajte se pretoplom vodom, koristite mlaku vodu.
- Ograničite tuširanje na vrijeme od 5 do 10 minuta.
- Koristite nježni sapun ili sredstvo za čišćenje i temeljito isperite sapun prije izlaska iz tuša.
- Ne trljajte kožu peškirom nakon tuširanja.
- Izbjegavajte sredstva za čišćenje kože koji sadrže mirise ili dezodoranse.
- Nakon tuširanja, kožu hidrirajte kremom.
Naravno, ukoliko ste se zaprljali ili se jako znojite, tuširat ćete se češće. Kratko tuširanje s fokusom na kritične zone će biti sasvim dovoljno.
