Mnogo toga radimo da bismo vodili zdrav način života. Redovno vježbano, pijemo dovoljno vode, izbacili smo nezdrave grickalice iz prehrane i ono najvažnije, u svoje tanjire serviramo zdravo povrće i voće.
Znamo da povrće i voće imaju fenomenalne blagodati kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Najbolje što smo mogli uraditi za naše zdravlje jeste uvođenje ovim zdravih namirnica . One nam pomažu da ostanemo u formi i da izbjegnemo bolest.
Međutim, ono što niste znali jeste da neke od ovih namirnica osim što hrane naše tijelo, imaju i nuspojave!
Te nuspojave nisu štetne, ali bi vas mogle iritirati. Evo neke od njih:
Gljive - izazivaju osip
Gljive su bogat, niskokalorični izvor vlakana, proteina i antioksidansa. Također se čak kaže da ublažavaju rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput Alzheimerove bolesti, bolesti srca, raka i dijabetesa, ali malo ljudi ima negativne reakcije nakon konzumacije. Dodavanje ovog povrća prehrani može dovesti do netolerancije i alergije. Osip zbog gljiva često je stanje. Osip se vidi uglavnom konzumiranjem gljiva shiitake. Pojavljuje se samo kod ljudi koji jedu sirove gljive ili nedovoljno kuhane gljive.
Neke vrste gljiva sadrže psilocibin i psilocin, tvari koje mogu uzrokovati halucinacije.
Mrkva - promjena boje kože
Mrkva također može izazvati nuspojave. Prilično je iznenađujuće da hrskava, ukusna i vrlo hranjiva mrkva ima nuspojave. Ako jedete previše mrkve, može promijeniti boju vaše kože. Tačno, vaša koža može postati žućkasta ili narandžasta ako jedete previše mrkve ili neke druge hrane bogate betakaratenom.
Najčesće možete promjenu boje kože primjetiti na rukama i stopalima. Višak betakaratena ne učlazi u krvotok nego se taloži ispod kože što privremeno mijenja vašu boju kože.
Cvekla - ružičasti urin
Poznato je i to da je cvekla prepuna esencijalnih hranjivih sastojaka, odličan je izvor vlakana,folata (B9), željeza, kalija, vitamina C... Ali ako previše jedete ovo korjenasto povrće, vaša boja urina može preći u ružičastu. Zbog ovoga se ne trebate brinuti jer nije ništa opasno.-
Sok od narandže - narandžast urin
Baš poput cikle, prekomjerni unos vitamina C također može promijeniti boju mokraće. Prekomjerna količina vitamina C na dan, uključujući dodatke vitamina C i voće, u urinu izazvia promjenu boje u svijetlo narandžastu.
Karfiol- Gastrointestinalna nelagoda
Karfiol i ostalo povrće iz ove porodice povrća mogu uzrokovati gastrointestinalnu nelagodu, poput nadutosti i plinova. Ovo povrće je hranjivo, ali je i teško probavljivo, pogotovo kad se jede svježe.
Ovo povrće sadrži spoj nazvan rafinoza, koja je vrsta ugljikohidrata. Nažalost, naše tijelo nije sposobno za probavu ovog spoja jer nema odgovarajući enzim koji bi ga pomogao razgraditi. Konzumacijom u sirovom obliku izaziva nelagodu u želucu.
Pročitaj više: Čaj od sene je vaše riješenje!
