U modernom načinu života, gdje je većina odraslih u relaciji kuća-auto-lift-ured, čovjek je zaboravio da je stvoren za kretanje.
Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može vam pomoći da smršavite i dovedete se u formu.
Donosimo vam savjete s kojima u tri sedmice možete smršati i do pet kilograma.
Slijedite li ove savjete, u kombinaciji sa zdravom prehranom možete smršavjeti i do pet kilograma u tri sedmice, a hodati možete bilo gdje i bilo kada.
1. Za maksimalni gubitak masnoga tkiva hodajte brzim tempom triput sedmično po 30 minuta.
2. Prilikom svakog nagaza noge treba aktivno kontrahirati muskulaturu nogu i stisnuti trbušni zid i treba se uhvatiti tempo koji će osobu dovesti do anaerobne zone u kojoj će osoba osjećati da ne može udahnuti dovoljno zraka.
3. Nosite sa sobom bočicu vode jer je nužno svakih 10 do 15 minuta popiti koji gutljaj vode.
Pročitajte više: Želite izgubiti kilograme? Hodanje će vam pomoći!
