Tri savjeta za uspješno mršavljenje hodanjem

Hodanje

U modernom načinu života, gdje je većina odraslih u relaciji kuća-auto-lift-ured, čovjek je zaboravio da je stvoren za kretanje.

Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može vam pomoći da smršavite i dovedete se u formu.

Donosimo vam savjete s kojima u tri sedmice možete smršati i do pet kilograma.

Slijedite li ove savjete, u kombinaciji sa zdravom prehranom možete smršavjeti i do pet kilograma u tri sedmice, a hodati možete bilo gdje i bilo kada.

1. Za maksimalni gubitak masnoga tkiva hodajte brzim tempom triput sedmično po 30 minuta.

2. Prilikom svakog nagaza noge treba aktivno kontrahirati muskulaturu nogu i stisnuti trbušni zid i treba se uhvatiti tempo koji će osobu dovesti do anaerobne zone u kojoj će osoba osjećati da ne može udahnuti dovoljno zraka.

3. Nosite sa sobom bočicu vode jer je nužno svakih 10 do 15 minuta popiti koji gutljaj vode.

Pročitajte više: Želite izgubiti kilograme? Hodanje će vam pomoći!

Pratite nas na Facebook akter.ba

Pratite nas na našim stranicama na

Vezane vijesti

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)