Psiholozi su dokazali da ćete uz pomoć ovog jednostavnog trika uspjeti zaspati u roku od pet minuta. Svi znamo da ne bismo trebali gledati u ekran telefona sat vremena prije nego što legnemo zbog emitovanja plave svjetlosti. Međutim, ispostavilo se da postoji nešto što možete poduzeti kako biste što prije zaspali. Sve što trebate uraditi…
Kako da za početak pomognemo sebi i pokušamo da riješimo problem nesanice na jednostavan način? Sa nesanicom smo se uglavnom svi bar jednom susreli. Otprilike 6 do 10 procenata odraslih se bori sa potpunom nesanicom, koja je povezana sa teškoćama pri uspavljivanju, spavanju ili preranom buđenju, prema novim istraživanjima. Rješenje za nesanicu: Ne idite u…
Svi znamo da je spavanje veoma važno za zdravlje, za odmaranje i oporavljanje organizma od napornog dana. Mnogi se žale da loše i vrlo malo spavaju, da nemaju zdrav i okrepljujući san, da ne sanjaju lijepe snove koji bi ih punili energijom. Savremeni tempo života ne ostavlja dovoljno vremena za spavanje. Velike i nagle promjene…
Nedostatak sna postao je jedna od mnogih nuspojava pandemije. To je onaj koji je često nevidljiv – mnogi ljudi nemaju izbora nego provesti dan bez obzira koliko su umorni – ali onaj koji nas polako iscrpljuje. Za neke se nedostatak sna odnosi na nedostatak vremena. “Sada ustajem nekoliko sati prije svoje djece kako bih obavila…
Ljudi širom svijeta piju čaj hiljadama godina, i to s dobrim razlogom. Brojne studije pokazale su da razni čajevi mogu pojačati vaš imunološki sistem, boriti se protiv upala, pa čak i izliječiti rak i bolesti srca.Iako neka pića nude više zdravstvenih blagodati od drugih, postoji mnoštvo dokaza da ako redovno pijete čaj može imati trajni…
