Ljudi provode ogromne dijelove svog života u zatvorenom. Često radimo u zatvorenom, spavamo u zatvorenom, kuhamo većinu obroka u zatvorenom, a slobodno vrijeme često provodimo i u zatvorenom.
Volimo to misliti, jer smo izgradili domove, ceste i vozila, a boravak u prirodi je opcija (i nešto u čemu mnogi ljudi uživaju), ali ne i potreba.
Kako znanstvenici počinju sve više učiti o učincima boravka na otvorenom na ljudsko tijelo i um, postaje jasno da nam je priroda potrebna u našem životu ako želimo biti sretni i zdravi.
Nova istraživačka analiza desetina naučnih studija daje nevjerovatno živu sliku o tome kako priroda može dramatično promijeniti način na koji mislimo i osjećamo.
Članak, objavljen u Zborniku Nacionalne akademije nauka, poziv je za uzbunu svima koji misle da je boravak unutra i zatvaranje zavjesa ključ života bez stresa.
Istraživanje je ispitalo rezultate tri tuceta odvojenih studija koje su se uglavnom fokusirale na jedan određeni aspekt iskustva prirode.
Tačnije, studije su ispitivale promjene koje se događaju u tijelu kada neko osluškuje prirodne zvukove, poput cvrkuta ptica ili protoka šumskog potoka.
Kršeći sve podatke, naučnici su otkrili da ogromna količina dokaza ukazuje na dramatična poboljšanja u mentalnom i fizičkom zdravlju kada je osoba izložena zvukovima prirode.
Studije koje su korištene za ovu metaanalizu bile su različitog opsega. Na primjer, jedno istraživanje ispitivalo je razlike u reakciji na bol kod osoba koje su na ventilatorima puštale prirodne zvukove, dok su druge proučavale otkucaje srca, krvni pritisak i nivo hormona stresa kortizola kod osoba koje su slušale zvukove prirode u usporedbi s onima koji nisu .
Podaci svi usmjeravaju u jednom smjeru. Slušanje prirodnih zvukova može smanjiti povišeni krvni pritisak, povećati osjećaj spokoja i smirenosti i zapravo smanjiti nivo kortizola koji cirkulira u tijelu.
Stvarni fizički i psihološki pomaci nastaju kada su prisutni zvukovi prirode, a čini se da neki zvukovi pokreću određene reakcije.
Na primjer, ptičje pjesme su se činile najboljim u ublažavanju osjećaja stresa, dok je tekuća voda potaknula rezultate tjelesnog zdravlja, pored osjećaja smirenosti.
Dakle, kada se probudite u urbanoj džungli i sve što čujete su policijske sirene, automobili koji zumiraju kraj vašeg prozora i ljudi koji brbljaju, uzmite u obzir da bi se svakodnevnim nivoom stresa moglo bolje upravljati ako upijete neku prirodu.
Puno popisa pjesama za zvukove prirode možete pronaći na mjestima kao što su Spotify, pa čak i YouTube (ovdje je moj omiljeni), pa probajte i provjerite hoće li vam ojačati wellness. Nauka kaže da hoće.
PROČITAJTE VIŠE: Ramsko jezero: Tamo gdje se mir i priroda spajaju u jedno
