Jeste li čuli za „SuperBrain“ jogu? Stručnjaci kažu da praktikovanje joge poboljšava naše kognitivno zdravlje, te povećava sposobnost učenja. Joga za mozak se razlikuje od tradicionalne joge, jer se fokusira isključivo na um. Ova tehnika je u početku stvorena kako bi povećala našu inteligenciju!
Joga za mozak djeluje tako što uzima energiju iz donjih čakri, te ih pomiče prema čelu. Tokom ovog procesa naša se fizička energija pretvara u suptilniju energiju, što može poboljšati našu ukupnu funkciju mozga.
- „SuperBrain“ joga daje energiju mozgu
- Vježbe uklanjaju stres, te potiču mentalnu stabilnost
- Gradi zdravu kognitivnu funkciju
Kako da iskoristite maksimalnu snagu svog mozga?
„SuperBrain“ joga pravi kombinaciju disanja i akupresure u svrhu obnavljanja desne i lijeve hemisfere mozga. Lakše ćete učiti, a vježbe su vrlo brze i mogu se izvoditi bilo gdje. Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno. Prije početka izvođenja vježbe, uklonite sav nakit sa sebe. Pratite sljedeće korake!
1. Ustanite uspravno i okrenite se prema izlasku sunca
2. Jezik stavite tačno iznad zuba na nepce. Zadržite ovaj položaj tokom cijele vježbe
3. Lijevu ruku postavite preko gornjeg dijela tijela na način da palcem i kažiprstom dohvatite desnu ušnu resicu
4. Premjestite desnu ruku gornjim dijelom tijela, te dohvatite lijevu ušnu školjku držeči palac ispred kažiprsta
5. Ovaj položaj trebao bi vas dovesti u stanje pritiska n aobje ušne resice. Obratite pažnju na svoj stav. Pazite da vam je lijeva ruka blizu prsa, te da je uvučena na desnu ruku
6. Udišite duboko na nosm te se pomaknite prema tlu u čučećem položaju
7. Zadržite dah na trenutak ili dva, te se vratite u stojeći položaj
8. Postupak ponovite 15 do 21 put. Poslušajte govor tijela i pazite da vam svo vrijeme jezik dodiruje nepce.
Ovu vježbu je najbolje izvoditi ujutru. Dopustite da vam se koncentracija poveća dok se stres topi. Vidjet ćete promjenu energije već nakon nekoliko sedmica.
Istraživanje pokazuje da ovakav oblik joke može imati snažan uticaj na vaše moždane valove. Smatra se da svakodnevno vježbanje može poboljšati pamćenje, razmišljanje, izražavanje i govorne tehnike. Zdrav mozak jača naše sposobnosti zadržavanja i obrade informacija.
