Ljudi širom svijeta piju čaj hiljadama godina, i to s dobrim razlogom. Brojne studije pokazale su da razni čajevi mogu pojačati vaš imunološki sistem, boriti se protiv upala, pa čak i izliječiti rak i bolesti srca.Iako neka pića nude više zdravstvenih blagodati od drugih, postoji mnoštvo dokaza da ako redovno pijete čaj može imati trajni utjecaj na vaše zdravlje.
Iako se na tržištu mogu pronaći mnogi lijekovi i preparati koji olakšavaju spavanje tokom noći, puno je bolje pokušati spriječiti nesanicu prirodnim biljnim čajevima. Osim što opuštaju, ujedno i griju organizam tokom zimskih mjeseci.
Potpuno prirodni, po mogućnosti organski i ekološki uzgojeni, mnogi čajevi opuštaju naše tijelo i um. Tako nas na nježan i suptilan način pripremaju za san. U nastavku smo izdvojili nekoliko vrsta biljnih čajeva koji sjajno pomažu kod podizanja kvalitete sna i rješavanja problema nesanice.
Pripremite čajnike, jer dijelimo neke od najvećih blagodati skrivenih u najpopularnijim svjetskim čajevima.
Čaj od kamilice
Kamilica se koristi u tradicionalnoj medicini već vijekovima. Zahvaljujući svojim brojnim ljekovitim sastojcima, kao što su apigenin i bisabolol, često se miješa s drugim biljkama. Na taj način se pravi ultimativni napitak za čvrst san. Kamilica je djelotvorna i u ublažavanju tegoba prouzrokovanih grčevima, stimuliranju probave, protiv menstrualnih tegoba. Odlično se pokazala i u poboljšanju funkcije jetre. Koristi se i kao prirodni analgetik.
Jednostavno kupite čaj od cvjetova kamilice u rinfuzi i prelijte jednu kašikicu cvjetova s kipućom vodom. Pustite da čaj odstoji pet minuta i uživajte u opuštajućim svojstvima nježne kamilice.
Čaj od lavande
Biljka lavande ima sposobnost da smanji anksioznost, stres i postoperativne boli. Sve te stvari doprinose pojavi nesanice. Lavanda opušta tijelo te miriše predivno. Za pripremu čaja od lavande bit će vam potrebne 4 kašikice suhih cvjetova lavande koje ćete preliti s litrom vrele vode. Sve ostavite da odstoji 5-10 minuta te zatim pijte čaj tokom dana ili večeri.
Čaj od matičnjaka
Matičnjak se koristi u borbi protiv poremećaja spavanja još od srednjeg vijeka. Matičnjak ima sposobnost umiriti um i smanjiti anksioznost. Plus, izvrsnog je okusa. Osim što je prva pomoć kada je u pitanju nesanica, matičnjak otklanja i tegobe krvotoka i živčanog sistema, migrenu, zubobolju, bolesti uha, pomaže u regulaciji nepravilnog menstrualnog ciklusa i smanjuje bolove u trbuhu. Jednostavno jednu kašiku suhog lišća matičnjaka prelijte s dva decilitra kipuće vode, ostavite da odstoji par minuta, a zatim uživajte u njegovom opojnom mirisu i okusu.
Rooibos čaj
Rooibos je vrsta čaja iz Južne Afrike. Bogat je željezom i magnezijem. Za te minerale se vjeruje da pomažu u borbi protiv nesanice. Neke od brojnih prednosti Rooibosa su i održavanje i jačanje kostiju i zuba. Nadoknađuje i minerale i tekućinu izgubljenu znojenjem. Kupite čaj u bilo kojoj čajani i uživajte u prirodno slatkim notama ovog čaja s mnogim blagodatima za ljudsko tijelo.
Čaj od valerijane
Valerijana je jedna od rijetkih biljaka koja zapravo ima sedativna svojstva, ali na najsigurniji i najprirodniji mogući način. Iako nema ugodan okus, mogu joj se dodati i druge biljke poput mente, kamilice ili gospine trave. Čaj od mente također je jedan od čajeva koji su pokazali umirujuće djelovanje. Čaj od valerijane priprema se tako što 2,5 grama prelijemo sa 250 ml vode i ostavimo 15 minuta. Valerijana koja dolazi u obliku tinkture koristi se najčešće u maksimalnoj dozi od 10 grama.
