Sa sigurnošću možemo da kažemo da su mnogi od nas tokom prošle godine najviše čeznuli za ljudskim kontaktom. Sada, kada su okupljanja i druženja ponovo dozvoljena bez restrikcija i kada se čini da nam se “stara normalnost” vratila. Susrećemo se sa strahom i brigom, čak izbezumljenošću koje dolazi zajedno sa uzbuđenjem.
Ova osjećanja su potpuno normalna i trebalo bi da očekujete da će vam trebati vremena da se ponovo prilagodite masovnim okupljanjima. Tokom prošle godine učili su nas da sve osobe predstavljaju potencijalnu opasnost i mogu da budu nosioci zaraze. I to ne samo nepoznati ljudi već i oni sa kojima smo u svakodnevnom kontaktu.
Postoji nekoliko razloga zašto ljudi osjećaju kolebanje povodom “vraćanja u normalu”. Ako i vi osjećate postpandemijsku anksioznost, evo šta treba da znate i na koji način se možete nositi sa tim.
Vašem mozgu je trebalo vremena da se navikne na nošenje maske. Isto tako će mu trebati vremena da se odvikne od toga.
Kako se ograničenja postepeno ukidaju, sigurno ćete se (ako do sada niste) naći među većom grupom ljudi – bilo po potrebi, jer ste na primjer u obavezi da odete na neki poslovni događaj, bilo po sopstvenom izboru, ako odlučite da prisustvujete nekom rođendanu.
“Postali smo previše svjesni ljudi oko sebe. Više nego ranije obraćamo pažnju koliko su ljudi udaljeni od nas i da li smo na bezbjednom rastojanju. U ovakvnim situacijama vašem mozgu će trebati malo više vremena da shvati da ne bi trebalo da brine što ljudi oko vas ne nose maske“, kaže za Health dr Čivona Čajlds, klinička psihološkinja, a prenosi portal Prije svega zdravlje.
Kao što je prilagođavanje pandemiji Kovid-19 predstavljalo veliki napor za vaš mozak, trebaće mu vremena i da se vrati na staro i da na druga ljudska bića prestane da gleda kao na opasnost.
Još uvijek ne znamo šta je “sigurno” u svijetu poslije korone
Možda vam se čini da cio život živimo sa koronom, ali to je i dalje novi virus – postoji manje od dvije godine – a zdravstveni stručnjaci još uvijek pokušavaju da ga potpuno shvate.
Iako stručnjaci daju sve od sebe da riješe ovu situaciju, neizvjesnost koju nosi sadašnjost mogu i te kako da utiču na vaše mentalno zdravlje i budu dodatni okidač za anksioznost.
Kako otkloniti stres i anksioznost koju osjećamo trenutno
Nepotrebno je nagovijestiti da će vaš mozak vjerovatno obrađivati mnoštvo informacija kada, na primjer, prvi put odete na neki koncert. Ta osjećanja ne bi trebalo da zanemarite. Zapitajte se šta se zaista dešava sa vama i šta vam je potrebno u tom momentu.
Kada prepoznate šta mislite i osjećate, bilo bi korisno da napravite plan za suzbijanje neizvjesnosti sadašnjeg trenutka. Ako se ne osjećate prijatno u velikoj gužvi pitajte prijatelja koliko ljudi će biti na rođendanu kako biste znali da li će vam biti prijatno da prisustvujete takvom događaju. Budite ispred vremena, znate svoje granice i ograničenja. Razmislite do koje mjere ste spremni da tolerišete i šta – broj ljudi, (ne)nošenje maske? Napravite plan i pridržavajte ga se.
Ako se borite sa tim šta ste sve propustili i izgubili prošle godine, odvojte malo vremena za razmišljanje o tome kojim lekcijama vas je pandemija naučila. Šta želite da izvučete iz nje prije nego što zakoračite u svijet poslije korone?
Na primjer, pandemija je mogla da vam ukaže na to da bi trebalo više ili bolje da brinete o sebi. Dala vam je prostora i vremena da se prilagodite zdravijem načinu života. Ako nas je nečemu pandemija naučila, to je da smo otporni. Iako će na putu koji je pred vama sigurno biti neravnina, nastavite da gledate pravo i koračate naprijed.
