Anksioznost poslije korone, kako se nositi sa njom

Da li se zbog ponovnih susreta sa prijateljima i boravka na javnim mjestima bez ograničenja osjećate uzbuđeno ili pomalo uplašeno? Anksioznost je sve prisutnija među populacijom poslije pandemije koronavirusa. Dok smo bili “zaključani u kući” većina nas je samo željela da se vratimo uobičajenoj rutini. Da možete da odete u teretanu ili na čas joge,…

Read More

Uticaj redovnog vježbanja na mentalno zdravlje

Mnogi od nas znaju za brojne fizičke prednosti vježbanja poput, kontrole tjelesne težine, niži krvni pritisak, smanjenje rizika od dijabetesa i povećanje energije. Međutim, kako ono utiče na naše mentalno zdravlje? Gibanje vam može ublažiti simptome depresije i anksioznosti, ali i održati pamćenje. Bez obzira da li trebate motivaciju za odlazak u teretanu ili samo…

Read More