Ljudi koji imaju djecu i odgajaju ih od rođenja do 18. godine života, u prosjeku izgube 645 sati sna u poređenju s onima koji nemau djecu. Pokazala je to studija na koju se pozvala novinarka i učiteljica Esther Wojcicki prije nego je pojasnila kako motivisati djecu da navečer zaspu, bez borbe, svađe i ljutnje. spavanje
Ona smatra da ne treba djeci objašnjavati u koje doba trebaju ići spavati. Predlaže da s njima treba razgovarati o obrascima spavanja. Pitajte dijete: 'Koje vrijeme je prikladno za tebe da odeš u krevet?'. Uz to im navedite nekoliko primjera. Takvi razgovori mogu započeti u dobi od četiri do pet godina, kaže Wojcicki.
Možete im navesti prednosti odlazaka na spavanje kako bi djeca razumjela zašto treba spavati. Na primjer: 'Tvoj mozak će rasti brže i biti ćeš pametniji ako spavaš dovoljno' - pojasnila je.
Zašto je to učinkovito?
Nakon što dijete shvati važnost spavanja, te osjeti da i ono sudjeluje u tom procesu, tada počinje proces samoregulacije. To znači da će se dijete početi slagati s roditeljima kada mu kažu da je vrijeme za krevet - kazala je ova učiteljica.
U nekom trenutku djeca shvate da im je san potreban, kao što su naučila sama odlaziti u zahod. Mislim da se roditelji trebaju malo opustiti jer s našom djecom će sve biti u redu - dodala je, a prenosi mindbodygreen.com.
Pročitajte više: Spremite se za dane bez pelena! Ovo će vam biti od koristi
