Na početku novog ciklusa vježbanja, neki od nas krenu u oštrom startu tjerajući se preko svih granica. I dok je nalet motivacije kod tjelovježbe svakako dobra stvar, pretjerano vježbanje može dovesti do zdravstvenih problema ili ozljeda Svi koji se bave tjelovježbom znaju da je stalno podizanje ljestvice normalna strategija za postizanje boljih rezultata i održavanje…
Fantastična bosanskohercegovačka plivačica Lana Pudar osvojila je osmo mjesto u finalu Svjetskog prvenstva u velikom bazenu (50 metara) koje se održava u Budimpešti. Mlada bh. plivačica (16) ove godine debituje na seniorskim prvenstvima svijeta, a odmah u prvoj disciplini 100 metara delfin došla je do odličnog uspjeha. Nakon odličnih rezultata u četvrtfinalu i polufinalu, Lana…
Lana Pudar, naša najbolja plivačica, sjajno je otvorila seriju nastupa u Edirneu gdje se trenutno održava Otvoreno prvenstvo Turske. Naša najbolja sportistkinja osvojila je prvo mjesto u finaloj utrci u disciplini 50 metara delfin. Lana je osvojila prvo mjesto s vremenom 26.73 sekunde, što je vrijeme bolje od nacionalnog rekorda Turske i rekorda ovog prvenstva. Lana se…
U konkurenciji 16 plivačica u dvije polufinalne grupe, naša Sirena je ostvarila šesto vrijeme – dovoljno da se sutra od 16.10 sati bori za zlatnu medalju. Lana je u Abu Dhabiju već osvojila jednu medalju – bronzu u utrci na 200 metara delfin je već osvojila. Mostarka je danas postavila i novi državni rekord na 100 metara…
Najbolja bosanskohercegovačka plivačica Lana Pudar je zauzela 23. mjesto u kvalifikacijama u utrci na 50 metara delfin na Svjetskom prvenstvu u malim bazenima u Dubaiju. Pudar je dionicu preplivala za 26.37 sekundi, što joj je bilo dovoljno za 23. mjesto. No, to joj nije bilo dovoljno za plasman u polufinale. Od 66 prijavljenih takmičarki Lana…
Znate li da trening u vodi duplo brže topi masne naslage? Rezultate ćete vidjeti vrlo brzo, a dovoljno je trenirati svega tri puta sedmično po sat vremena – piše glossy.rs Izuzeci uvijek postoje i nekima će teretana zauvijek biti dovoljno zanimljiva, ali većini ljudi trebaju povremene promjene. Ako ste naišli na članke vezane uz trendove…
Ima pozitivne efekte na raspoloženje i pamćenje, pokazale su studije Redovno vježbanje,uključujući plivanje, trčanje, jogu, trening s tegovima, pa čak i tai či, ostaje jedno od najboljih sredstava koja imamo za poboljšanje raspoloženja i ukupnog mentalnog zdravlja. Regulacija emocija Metaanaliza iz 2016. godine koja je kombinirala podatke iz 23 kontrolirana ispitivanja pokazala je da je vježbanje uporedivo…
Stručnjaci su se napokon oglasili po pitanju plivanja i njegovih rezultata. Otkrili su nam koliko je minuta potrebno da plivamo i šta je to što moramo uraditi prije samog treninga kako bi dobili ravan stomak. Profesori sa Univerziteta u Virdžiniji kažu da se većina ljudi već nakon četiri minute plivanja osjeća iscrpljeno. Međutim, mnogi ne…
