Pravilo je da u vodu ne ulazimo barem pola sata nakon jela, a postoje i određene namirnice koje je bolje izbjegavati prije plivanja. Donosimo popis namirnica koje vam mogu pokvariti guštanje u vodi ako ih konzumirate prije plivanja.
Ljuta hrana
S obzirom na to da nam je tijelo najviše u vodoravnom položaju dok plivamo, refluks kiseline može predstavljati problem, a začinjena hrana može još više pogoršati taj problem. Zato prije plivanja ne konzumirajte ljute umake, papričice i drugu hranu koja bi vam mogla stvarati nelagodu.
Voćni sokovi i gazirana pića
Umjesto voćnih sokova i gaziranih pića koji mogu uzrokovati nadutost i grčeve, prije plivanja okrijepite se vodom. Sastav voćnih sokova i gaziranih pića stvara pritisak na vanjski sloj abdominalnog zida što vam može otežati plivanje.
Alkohol
Alkoholna pića smanjuju sposobnost reagiranja i prosudbe, a to može biti naročito opasno kada je ulazak u vodu u pitanju. Stoga je najsigurnije izbjegavati alkohol u potpunosti prije ulaska u more, bazen ili bilo koje druge mjesto za kupanje.
Energetska pića
Konzumiranje energetskih pića može izazvati proljev ili mučninu dok ste u vodi, a postoji i opasnost od dehidracije.
Preuzeto: Zadovoljna.hr
