Većina ljudi pod fizičkom aktivnošću podrazumijeva naporne fizičke aktivnosti, ali je osnovna ljudska fizička aktivnost hodanje. Fizička aktivnost suzbija upalne procese u organizmu. Smrtnost od karcinoma je dvostruko manja kod fizički aktivnih osoba. Ljudi koji nemaju fizičku aktivnost su također i biološki stariji od aktivnih ljudi. Šetnja ili kretanje ima slične efekte kao meditacija, poboljšava…