Brojne osobe danas boluju od osteoartritisa ili artroze koljena.
Riječ je o upalnom oboljenju koje nastaje zbog istrošenih i deformiranih zglobova koljena.
Bolest se očituje oticanjem koljena, otežanom pokretljivošću zgloba te bolovima, ponekad jačeg, ponekad slabijeg intenziteta.
Ako i sami patite od bolova u koljenu, primijenite obloge od kupusa, koji dokazano donose olakšanje.
Snažna protuupalna svojstva
Kupus je već stoljećima poznat kao narodni lijek za natečene zglobove, podljeve i uganuća.
Osim toga, pomaže i kod akni, čireva, hemoroida, reume, glavobolje, bubrežnih kolika i herpesa.
Poznato je i da listovi kupusa ublažavaju tegobe mastitisa, infekcije dojki koja pogađa sve veći broj novopečenih majki.
Svoju djelotvornost kod bolnih zglobova kupus može zahvaliti obilju vitamina i fitonutrijenata te glutamina i antocijanina, koji imaju snažna protuupalna svojstva.
Također, kupus sadrži moćnu tvar sulforafan, koji štiti hrskavicu, te kemferol, koji također ima protuupalna svojstva.
Osim što obiluje vitaminom C, kupus sadrži i vitamine B, A i E te folnu kiselinu, a od minerala se može pohvaliti kalcijem, fosforom, magnezijem, željezom i kalijem.
Dokazana djelotvornost
Oblozi od kupusa djeluju tako da smanjuju oteklinu i upalu, a samim time i reduciraju bolove te se osoba može lakše i bolje kretati.
Njemačka studija provedena na univerzitetu Dusiburg-Essen dokazala je djelotvornost obloga od kupusa.
U istraživanje su bili uključeni pacijenti koji boluju od osteoartritisa koljena (stadij 2 i 3).
Nakon četiri tjedna primjene obloga od kupusa osjetili su znatno olakšanje i njihove su se tegobe smanjile.
Crveni ili zeleni kupus – koji odabrati?
Za oblog je bolje koristiti crveni kupus jer zahvaljujući antocijaninu ima ljekovitija svojstva od onog zelenog.
Također, pazite da ne koristite stare listove, već listove svježeg kupusa, i to domaćeg, uzgojenog bez pesticida.
Priprema obloga
- Uzmite nekoliko listova svježeg kupusa, operite ih te im odstranite tvrdi središnji dio. Preko listova malo prijeđite valjkom za tijesto kako bi malo ispustili sok.
- Listove položite na bolno koljeno pa učvrstite i zavežite platnenom krpom. Ostavite da djeluje sat-dva. Oblog možete stavljati dvaput dnevno, primjerice ujutro i navečer, a možete ga ostaviti i tijekom noći.
- Nakon nekoliko dana primjene ovog obloga vaše stanje bi se trebalo poboljšati, no unatoč tome nemojte prestati jer je upala tek malo primirena. Primjenjujte i dalje ovaj oblog od kupusa barem desetak dana za trajnije rezultate.
Napomena: potrebno je mirovati dok je oblog na koljenu, stoga je noć idealno vrijeme za primjenu obloga.
Dodatni savjet
Osim što ga možete koristiti za obloge, kupus ili zelje također konzumirajte što češće, bilo u svježem, pirjanom ili ukiseljenom obliku. Tako ćete, naime, na upalne procese djelovati i iznutra.
Riječ je o jeftinoj, a izuzetno zdravoj namirnici koja vam je dostupna tijekom svih godišnjih doba, stoga je konzumirajte barem jednom tjedno.
Također, jako je važno i da radite vježbe za mišiće koji podupiru i stabiliziraju vaša koljena.
PREUZETO: alternativa-za-vas.com
