Akter.ba

Kojim sportom se baviti da bi živjeli najduže

Dado Cesljar844 mins
Znamo da je redovno vježbanje dobro za naše zdravlje, stručnjaci savjetuju da nam čak i 20 minuta brzog hoda dnevno može pomoći da živimo duže

Znamo da je redovno vježbanje dobro za naše zdravlje, stručnjaci savjetuju da nam čak i 20 minuta brzog hoda dnevno može pomoći da živimo duže. Stoga ima smisla pretpostaviti da će sportisti živjeti još duže, zar ne? Ali koja vrsta sporta je najbolja u tom pogledu?

Znamo da je redovno vježbanje dobro za naše zdravlje, stručnjaci savjetuju da nam čak i 20 minuta brzog hoda dnevno može pomoći da živimo duže

Naučno istraživanje iz Skandinavije 1993. godine uzelo je 2.613 najboljih finskih muških sportista i podijelilo ih u tri različite grupe.

box

U prvoj su bili snažni sportisti koji se bave boksom, hrvanjem ili dizanjem tegova. U drugu grupu svrstani su oni koji se bave ekipnim sportovima – nogometaši, košarkaši i hokejaši. U trećoj grupi bili su sportisti kojima je izdržljivost jača strana i bave maratonima, trčanjem na duge staze ili skijaškim trčanjem.

trkači

Istraživači su zatim uporedili ove sportiste sa 1.712 uobičajenih finskih muškaraca koji nisu bili aktivni sportisti. Rezultati su pokazali da su u prosjeku snagatori živjeli 1,6 godina duže. Sportisti koji trenuraju ekipne sportive 4 godine duže, a trkači, maratonci i ostali iz te grupe živjeli su 5,7 godina duže.

Studija, u odnosu na one koji se ne bave sportom, pokazuje i da sportisti imaju mnogo manje šansi da umru u određenim godinama. Tako su trkači imali 43 posto, sportisti ekipnih sportova 33 posto, a oni koji se bave borilačkim sportovima 10 manji rizik, piše Labmate.

Studija koju je 2001. Godine objavilo Američko medicinsko udruženje istraživača bavila se maksimalnom količinom kiseonika koje tijelo može unijeti tokom vježbanja (VO2 max). Sportovi koji zahtijevaju visok VO2 max, poput trčanja na duge stazu, čine napore da unesete kisik u pluća. Dokazano je da sportovi koji ne zahtijevaju visoki VO2 max, poput boksa, ne zahtijevaju toliko napornog rada kako biste dobili dragocjeni kisik.

Postoje faktori koji nisu obuhvaćeni u dvije prethodne studije koje imaju utjecaj na životni vijek i sport. Studije nisu uzimale u obzir šta su sportski radili nakon sportske karijere. Postoje dokazi koji ukazuju na to da je umjereno vježbanje tokom cijelog života bolje od takmičarskih sportskih karijera koje se završavaju u mladosti.

Pored zdravstvenih blagodati, timski sport može naučiti disciplini, sportskom ponašanju i medicini. Isprobavanje rtazličitih sportskih vještina može spriječiti dosadu i omogućiti vam upoznavanje novih ljudi.

Postoje i sportovi koji mogu pomoći kod određenih problema povezanih sa starenjem. Trening otpora nevjerovatno je dobar u sprječavanju trošenja mišića, takođe jača i kosti.

84 thoughts on “Kojim sportom se baviti da bi živjeli najduže”

  4. Greetings! Very helpful advice on this article! It is the little changes that make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!

  5. xn88 đăng nhập Mỗi tựa game giải trí tại danh mục đều do nhà phát hành đình đám hàng đầu thế giới liên kết với sân chơi đem đến. Điều này giúp đảm bảo mọi trò chơi đều thiết kế, cập nhật tính năng mới mẻ mỗi ngày giúp đáp ứng tất cả nhu cầu săn thưởng của anh em. Ngoài việc có cơ hội trải nghiệm tính năng mới mẻ thì anh em còn được khám phá tỷ lệ trả thưởng siêu cao cùng với quy trình thanh toán minh bạch, rõ ràng và an toàn tuyệt đối.

  6. I not to mention my pals ended up examining the nice secrets found on your web site and quickly got a horrible suspicion I never expressed respect to the web site owner for those strategies. Most of the young men were definitely totally excited to learn all of them and have in actuality been having fun with those things. We appreciate you actually being simply thoughtful and then for considering these kinds of superb ideas millions of individuals are really eager to be informed on. Our honest apologies for not saying thanks to earlier.

  7. Bạn có bao giờ thắc mắc về khả năng ứng dụng công nghệ blockchain để tăng cường tính minh bạch cho các thuật toán RNG? Đây chính là hướng phát triển rtp slot365 đang nghiên cứu để nâng cao trải nghiệm người dùng trong tương lai.

  8. Good info and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you people have any thoughts on where to employ some professional writers? Thx 🙂

  9. mã nhận thưởng 888slot nổi bật với ba trụ cột chính: đa dạng trò chơi, bảo mật cao cấp và dịch vụ khách hàng xuất sắc. Mỗi yếu tố này được thiết kế tỉ mỉ nhằm tạo ra môi trường giải trí trực tuyến đẳng cấp, khác biệt hoàn toàn so với các nền tảng thông thường trên thị trường.

  11. I like the helpful information you provide for your articles. I’ll bookmark your blog and take a look at again right here regularly. I am rather certain I’ll be told many new stuff right here! Best of luck for the following!

  13. Cho dù bạn là một khách chơi mới hoặc đã chơi lâu năm, hệ thống game của live slot365 luôn đáp ứng được nhu cầu của từng người chơi. Tham gia vào những trò chơi hấp dẫn, bạn sẽ có cơ hội giải trí, thư giãn và đặc biệt là có thể gặt hái được những chiến thắng lớn nếu may mắn đứng về phía mình.

  14. Please let me know if you’re looking for a author for your weblog. You have some really good articles and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d absolutely love to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested. Thanks!
    escort Brazil

  16. Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.

  17. Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have developed some nice practices and we are looking to trade techniques with others, why not shoot me an e-mail if interested.

  26. you’re actually a excellent webmaster. The site loading pace is amazing. It sort of feels that you are doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterwork. you have performed a great job on this matter!

  29. Heya! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no back up. Do you have any methods to prevent hackers?

  30. Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is magnificent blog. An excellent read. I’ll definitely be back.

  31. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I’ve truly enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!

  33. Heya! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the excellent work!

    igrice za decu kosarka

  34. Казино Кактус (Cactus Casino) | Играть на деньги, бонусы, регистрация
    Детальный и честный обзор Казино Кактус (Cactus Casino). Узнайте все, чтобы играть на деньги безопасно: регистрация, верификация, рабочие зеркала, бонусы, выбор слотов и стратегия вывода средств. Экспертная оценка плюсов и минусов.
    В мире онлайн-гемблинга каждый день появляются новые площадки, стремящиеся привлечь игроков ярким дизайном и громкими обещаниями. Однако опытные пользователи понимают, что за внешней оболочкой должны стоять надежность, честность и прозрачные условия. Для тех, кто ищет подробную аналитику перед тем, как начать играть в казино Кактус на деньги, этот исчерпывающий обзор станет руководством, раскрывающим все нюансы данной игровой платформы. Мы детально разберем не только рекламные посулы, но и практические аспекты игры на реальные средства.
    Cactus Casino официальный сайт и лицензирование
    Cactus Casino https://cactussloty.com/ — это онлайн-площадка, работающая преимущественно на аудиторию из стран СНГ. Ее интерфейс выполнен в запоминающейся тематике, отсылающей к пустынным пейзажам, что выделяет ее среди стандартных казино. Однако ключевым вопросом остается легальность работы.
    • Лицензия: На момент написания обзора, оператор чаще всего работает под лицензией Кюрасао (Curacao eGaming). Это распространенная международная лицензия, которая позволяет легально принимать игроков из многих стран. Ее наличие — базовый уровень безопасности, но он не гарантирует такого же уровня защиты игроков, как, например, лицензии Мальты или Великобритании.
    • Безопасность: Сайт использует стандартное 128-битное SSL-шифрование для защиты данных при передаче. Это обязательный минимум для любой финансовой операции в сети.
    • Ответственная игра: На площадке обычно присутствуют обязательные инструменты для ответственной игры: установка лимитов на депозиты, сессии, а также возможность самоисключения.
    Важный момент: Ввиду возможных блокировок со стороны интернет-провайдеров, у казино, как правило, есть рабочие зеркала. Актуальную ссылку на основное или зеркало-домен стоит искать на официальных ресурсах в соцсетях или через специализированные форумы.
    Регистрация и верификация: первый шаг к игре на деньги
    Процесс создания аккаунта стандартен, но его завершение критически важно для будущих выплат.
    1. Заполнение анкеты. Требуется указать действующий email, придумать логин и пароль, выбрать валюту счета (часто RUB, USD, EUR, KZT). Выбор валюты в дальнейшем изменить нельзя.
    2. Подтверждение email. Без этого аккаунт не будет активен. Рекомендуется использовать реальный адрес.
    3. Верификация (KYC). Это не просто формальность, а обязательный этап для вывода выигрышей. Служба безопасности запросит скан-копии или фото паспорта/водительских прав, а также документа, подтверждающего адрес (счет за коммунальные услуги). Иногда требуется верификация способа оплаты (скриншот из личного кабинета банка с видимыми реквизитами карты). Без прохождения верификации игра на деньги теряет смысл, так как вывод будет невозможен.
    Игровой зал: выбор развлечений для ставок реальными средствами
    Каталог — главная причина прихода игрока в казино. В Cactus Casino представлены тысячи позиций от десятков провайдеров.
    Основные категории игр:
    • Слоты (Игровые автоматы): От классических «фруктов» до сложных видеослотов с 3D-графикой. Ключевые провайдеры: Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt, Microgaming, Yggdrasil, Spinomenal. Важно смотреть на показатель RTP (возврат к игроку), который у хороших слотов превышает 96%.
    • Игры с живыми дилерами (Live Casino): Здесь можно играть на деньги в рулетку, блэкджек, баккару, покер с реальным крупье в режиме реального времени. Трансляции обычно ведутся из профессиональных студий. Поставщики: Evolution Gaming, Pragmatic Play Live, Ezugi.
    • Настольные игры и видеопокер: Цифровые версии рулетки, блэкджека, покера.
    Совет: Перед игрой на реальные деньги используйте демо-режим. Он позволяет бесплатно протестировать любой слот, понять его механику и волатильность.
    Бонусы и акции: как получить и отыграть
    Бонусная политика — это одновременно возможность увеличить свой банкролл и источник сложных условий.
    • Приветственный пакет: Часто достигает 100-200% от первого депозита + фриспины. Например, «100% до 500$ + 50 фриспинов». Внимательно читайте условия отыгрыша (вэйджер)! Типичный вейджер x35-x50 для бонусных денег означает, что если вы получили 100$ бонуса, вам нужно сделать ставок на сумму 3500-5000$, прежде чем сможете вывести средства.
    • Фриспины: Бесплатные вращения на определенных слотах. Выигрыш с них обычно также имеет свой вейджер.
    • Турниры и кэшбэк: Регулярные акции, где можно соревноваться с другими игроками за призовой фонд или получать возврат части проигранных средств (чаще 5-15%).
    Золотое правило: Не гонитесь за максимальным процентом бонуса. Иногда выгоднее внести депозит без его активации, чтобы выигрыш сразу был доступен к выводу.
    Финансовые операции: депозиты и вывод выигрышей
    Это самый важный раздел для тех, кто планирует играть на деньги в Cactus Casino.
    Пополнение счета (депозит):
    • Методы: Банковские карты (Visa/Mastercard), электронные кошельки (Qiwi, Яндекс.Деньги, WebMoney, Skrill), криптовалюты (Bitcoin, Litecoin, Ethereum), мобильные платежи.
    • Скорость: Мгновенно.
    • Комиссия: Обычно со стороны казино отсутствует, но ее может взимать платежная система.
    Вывод выигрышей:
    • Методы: Как правило, те же, что и для депозита, с учетом принципа «вернуть тем же способом, которым вносили».
    • Скорость обработки: Заявки рассматриваются от нескольких часов до 3 рабочих дней (зависит от суммы и метода).
    • Комиссия: Уточняется в банковских правилах казино. Часто для некоторых методов отсутствует.
    • Лимиты: Существуют минимальные и максимальные суммы на вывод в сутки/неделю/месяц.
    Ключевая рекомендация: Всегда используйте только те платежные методы, которые привязаны к вам лично (ваше имя на карте/кошельке). Это упростит верификацию и избежит проблем с выводом.
    Поддержка и итоговая оценка
    Служба поддержки работает 24/7, обычно через онлайн-чат на сайте и email. От ее компетентности и скорости реакции часто зависит решение спорных ситуаций.
    Плюсы Cactus Casino:
    • Огромный выбор лицензионных игр от топ-провайдеров.
    • Удобные и разнообразные способы оплаты.
    • Наличие раздела с живыми дилерами.
    • Регулярные акции и турниры.
    Минусы Cactus Casino:
    • Высокие требования по отыгрышу бонусов (стандартная для индустрии практика).
    • Возможные задержки при верификации.
    • Работа под лицензией Кюрасао, которая считается менее строгой, чем европейские аналоги.
    Заключение
    Cactus Casino — это рабочая и наполненная контентом площадка для игры на деньги. Однако подход к ней должен быть максимально прагматичным. Пройдите верификацию до внесения крупных сумм, тщательно изучайте условия бонусов, отдавайте предпочтение проверенным игровым провайдерам и, главное, устанавливайте жесткие лимиты на игру. Помните, что азартные игры — это риск и развлечение, а не способ заработка. Играйте ответственно, осознавая все возможные последствия.

  35. Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.

  42. В лабиринте игр, где каждый площадка норовит привлечь заверениями простых выигрышей, рейтинг казино с лицензией
    превращается как раз той путеводителем, которая проводит через заросли рисков. Тем профи да новичков, кто устал от ложных обещаний, это средство, чтобы ощутить подлинную отдачу, словно ощущение ценной ставки на ладони. Минус ненужной болтовни, лишь надёжные площадки, там rtp не просто число, но ощутимая фортуна.Собрано по поисковых запросов, как паутина, которая ловит топовые актуальные тенденции на интернете. Здесь минуя роли к стандартных приёмов, каждый пункт будто ход в покере, в котором обман проявляется сразу. Игроки видят: в стране манера письма с иронией, там ирония маскируется словно намёк, помогает миновать рисков.В http://www.don8play.ru/ этот топ ждёт будто готовая колода, приготовленный на раздаче. Зайди, когда нужно почувствовать ритм подлинной азарта, обходя обмана да разочарований. Игрокам что знает тактильность удачи, такое будто взять ставку у руках, минуя глядеть в дисплей.

  52. free bingo no deposit win real money united states, top usa casino sites and craps gambling uk, or usa online casinos gambling

    Feel free to surf to my web-site :: reelgood roulette (Alfonso)

  54. legit online casinos usa, are there casinos in saskatchewan united kingdom and jackpot
    pokies canada, or online slots guide uk

    Feel free to visit my page: what is the odds of winning
    craps – Clement,

  56. mid united states casinos, no deposit online casino united states
    and casinos that accept paypal in australia, or play online pokies
    usa

    my site professional roulette strategy; Kennith,

  58. free spins no deposit no wagering usa, real slot machines for sale canada and
    best casinos in central united states, or 2021 no deposit
    pickham casino; Jack, usa

  59. 5dollar deposit casino united states, new zealand poker players and
    united kingdom online casino no deposit bonus codes 2021,
    or best usa online slot sites

    Visit my homepage – what games do professional gamblers play – Amelie –

  60. new zealand pokies app, online gambling ads uk and free poker no deposit uk, or best
    slot games online uk

    Check out my web-site :: blackjack deviation charts (Anne)

  63. Howdy just wanted to give you a quick heads up. The text in your
    content seem to be running off the screen in Opera. I’m not sure
    if this is a formatting issue or something to do with browser compatibility but I
    thought I’d post to let you know. The design and style look great though!
    Hope you get the problem solved soon. Thanks

    Here is my website :: jackpot casino apk

  64. roulette odds united statesn, free spins or no deposit bonus and best online poker site for
    beginners usa, or united kingdom poker machine game download

    my webpage :: big bertha casino (Dianna)

  67. real money united statesn online casino, casino online australia real
    money and age to go to casino in new zealand, or
    free chips no deposit bonus united states

    Look into my webpage; Goplayslots.Net

  68. Hello to every one, the contents existing at this site are truly amazing for people knowledge, well, keep up the nice work fellows.

    Also visit my website :: homepage

  70. best paying poker machines united states, where
    can united statesns play roulette online and no registration casino
    usa, or fully cashable no deposit bonus gamblers statistics australia (Robin)

  73. top online pokies and casinos australian deals, non uk online casino and does united
    kingdom have a gambling gross profit (Meagan) problem,
    or live online roulette united states

  75. Thank you for some other wonderful post. The place else may just anyone get
    that type of information in such an ideal manner
    of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the
    search for such information.

    Stop by my web blog – going blackjack; Henrietta,

  77. legitimate australian online casinos, top online pokies and casinos canadian update and does
    united states have casinos, or best casino sites in united states

    Feel free to surf to my blog – Goplayslots.net

  78. real gambling card games online, Jacelyn, pokies in united states, usa mobile casinos no deposit
    bonus and real money pokies online united states, or buy slot machines australia

  80. I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I am hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming also. Actually your creative writing skills has encouraged me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a great example of it.

  82. no deposit online pokies nz, how to memorize united statesn roulette wheel and online casinos co usa, or
    new zealandn casino 765 bonus codes [Rachael] gambling craps tips

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Related News